TRX®️サスペンショントレーニング
美容健康系レッスン JR

大人（金クラス女性のみ）（火曜18:30クラスのみ男性OK）

リラックス：	☆☆☆☆☆
アクティブ：	★★★★★
発汗量：	★★★★☆
体質改善：	★★★★☆

TRXとはサスペンションを使い、重力と自体重を負荷として様々な姿勢や動きで行うトレーニングシステムです!!

筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。

【日程・所要時間】	火曜日　18：30~19：15 　　（各45分）
【料金】	月4回 6600円
【定員】	7名
【持参物】	動きやすい服装・シューズ・飲み物・タオル

LESSON

体を支えたり、バランスをとりながら動くため体幹部に刺激が入りやすく、全身を常に使うことができます。ダイエットやボディメイクにもおすすめ!!
ご自身で負荷を調節し、強度をコントロールできるので、運動能力や年齢性別問わずチャレンジしていただけるクラスです。
始めと終わりにはしっかりとストレッチを行います。怪我のないよう、無理なく楽しく、動ける身体・動きやすい身体を作りましょう!!