女子力アップピラティス
ヨガ・ピラティス系レッスン JR

大人（女性のみ）ピラティス未経験の方歓迎

リラックス：	★★★★☆
アクティブ：	★★★☆☆
発汗量：	★★☆☆☆
体質改善：	★★★★★

バレエの動きを取り入れて、しなやかで女性らしい身体を作るピラティスクラスです。

体幹を鍛えるとともに、バレリーナのような、細くて長いしなやかな筋肉が身につきます。また、指先までコントロールの行き届いた美しい所作や正しい姿勢も身に付きます

【日程・所要時間】	毎週土曜日10:00~(75分)
【料金】	月4回5000円（税抜）
【定員】	20名
【持参物】	動きやすい服装（膝・肩が動かしやすいもの）飲み物汗を拭くタオル

LESSON

前半20分のバレエエクササイズのパートでは、「ポルドブラ」と言われる腕の動きをメインに、美しい指先とストレッチを行います。
後半のピラティスでは、呼吸をしっかりと意識して体幹をつけるエクササイズをしていきます。正しいポジションで動くことで、日常生活の中でもボディメイクできるようになります。

INSTRUCTOR

体が硬い人も、ピラティスが初めての人も、安心してご参加いただけます。それぞれの身体の課題を楽しみながらクリアしていきましょう。是非参加してみて下さい！

KEIKO
和歌山市生まれ。幼少の頃よりクラシックバレエを、2005年よりフラメンコを習う。ダンサーの怪我予防のためにピラティスを始める。バレエを取り入れて、美しく魅せるピラティスが好評。内閣府承認日本統合医学協会認定 ⚪︎メディカルピラティスインストラクター ⚪︎アロマピラティスインストラクター

きっかけはここから･･･
体験レッスン 1,000円（税別）　
ご見学・ご相談 0円

ヨガの効果は様々ですが・・・
呼吸法や瞑想は、難しそうに思えるかもしれませんが、静かに自分の体と向き合う時間を持つことで、心を安定させる事ができます。ボディメイキングももちろんですが、精神的にもほとんどのクラスが初心者や体が硬い人も、自分のペースで続けていけます。
ヨガは、ご見学ではなく、全て体験していただけます。
ご自身の感覚で感じて頂くのが一番です。気になるクラスがあれば体験予約をお取り下さい。
※お気軽にお申し込み下さい