YOGAセラピー : ムービンハイ:ダンススタジオ

Movie' High DANCE STUDIO 和歌山校

心と体にプラスの時間を提供

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ヨガ・ピラティス系

ヨガ・ピラティス系

YOGAセラピー

自分自身への集中で静かな心を感じましょう

ヨーガはダンス等とは異なり、形やポーズに決まりはありません。アーサナ、呼吸法、瞑想等を用いて、ひとりひとりに応じたヨーガをおこないます。

リラックス ★★★★
アクティブ ★★☆☆☆
発汗量 ★★☆☆☆
体質改善 ★★★☆☆

18歳~ 男女 OK

●日程

毎週木曜日 10:30~12:00

●所要時間

90分

●料金

5,000円(税別)/月4回

●定員

15名程度

●持参品

水・タオル

●その他

動きやすい服装で。
男性の入会OKクラスです。

谷口ひさの

●講師名

谷口ひさの

プロフィール

■日本ヨーガ療法学会認定
ヨーガ療法士
■ストレッチヨガ養成基礎講
■陰ヨガ理論と実践講師養成
■日本マタニティヨーガ協会
ベーシックコース終了
■アロマテラピー検定1級

レッスン内容

YOGAセラピー

呼吸と動きを合わせるところから始めて、バラバラになっている身体・心・精神を一つに調和させていきます。セルフマッサージ等も行いながら徐々に自分自身へと意識を集中させていきます。

ポーズを重要としていないので、体の硬い方でも大丈夫。呼吸や体温の上昇、血流など普段意識しないところに集中し、その変化を感じていくと、自然に雑念がなくなります。忙しい毎日に追われて、ストレスを感じている方におすすめのレッスンです。

講師からのコメント

体を動かして体調が良くなるだけでなく静かな時間を得る事で、日々が充実してきます。ヨーガは老若男女問わず行えます。ぜひ一度体験してみて下さい。

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