ゆるヨガ : ムービンハイ:ダンススタジオ

Movie' High DANCE STUDIO 和歌山校

心と体にプラスの時間を提供

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ヨガ・ピラティス系

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ゆるヨガ

ゆるめる事で深いリラックスを感じましょう

前半の陰ヨガは、特に股関節周辺をゆるめ、柔軟性を高めてくれます。3~5分、ポーズの中で自分自身と向き合う事で、身心のアンバランスさに気付かせてくれます。

リラックス ★★★★★
アクティブ ☆☆☆☆
発汗量 ☆☆☆☆
体質改善 ☆☆☆☆

18歳~ 男女 OK

●日程

毎週金曜日 10:30~12:00

●所要時間

90分

●料金

5,000円(税別)/月4回

●定員

15名程度

●持参品

水・タオル

谷口ひさの

●講師名

谷口ひさの

プロフィール

■日本ヨーガ療法学会認定
ヨーガ療法士
■ストレッチヨガ養成基礎講
■陰ヨガ理論と実践講師養成
■日本マタニティヨーガ協会
ベーシックコース終了
■アロマテラピー検定1級

レッスン内容

ゆるヨガ

静のヨガ「陰ヨガ」と、動のヨガ「ハタヨガ」を組み合わせたクラス。陰ヨガで十分に体をゆるめ、その後のハタヨガのポーズで強くしなやかな身体を作ります。

全てをゆるめ、動きをスローにして、それを実況中継していくように確認していくと、肉体に生じる感覚の変化を感じ取ることができます。動きの一つひとつに意識を集中させ、自分の状態に気付いていく作業は瞑想にもつながり、肉体だけではなく心のバランスも整えてくれます。

講師からのコメント

体を動かして体調が良くなるだけでなく静かな時間を得る事で、日々が充実してきます。
ヨーガは老若男女問わず行えます。ぜひ一度体験してみて下さい。

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