ピラティス for ビギナー
ヨガ・ピラティス系レッスン JR

18才以上
女性のみ

リラックス：	★☆☆☆☆
アクティブ：	★★★☆☆
発汗量：	★★★★★
体質改善：	★★★★★

初めてでもしっかり動けるピラティス

ピラティスをした事がない方、
ブランクがある方、始めたばかりの方にオススメのクラスです。
基本をしっかり押さえつつ、
筋力アップを目指して全身動かしましょう！

【日程・所要時間】	毎週火曜日 13:30～(75分)
【料金】	月4回 5500円(税別)
【定員】	10名
【持参物】	動きやすい服装(膝・肩が動かしやすいもの) 飲み物(500ml〜1.000ml以上) バスタオル（マットの上に敷くもの) タオル（汗を拭くもの）
【その他】	レッスン内容ピラティスの基本となるポジションの確認と腹部を使った呼吸の練習から始まります。美しい姿勢のかなめとなる体幹部(手足を除いた部位)をさまざまな方向から動かしていきます。全身をしっかり動かすのでバランスの良い姿勢を作っていきます。

LESSON

INSTRUCTOR

私はピラティスをすることで苦手な動きや過剰に動いてしまうところがあると気づきました。
苦手な動きはより一層キツさを感じますが動いた後の身体の心地良さは別格です。この感動を皆さまと共有させていただきたいです！

SUZUKA
中学から高校までの6年間、陸上競技に打ち込み、大学進学後、陸上競技で感じた身体の不思議を学ぶためトレーナー部に所属し学生トレーナーとして様々な競技のアスリートをサポート。その後、トレーナーで得た経験を一般の方へ伝えたいと思いヨガのインストラクターを志す。岡山でホットヨガのインストラクターとして活動したのち、地元の大阪に拠点を移しヨガとピラティスの活動を続ける。 A- Yoga mind and body movement therapy認定インストラクター Riroa's Expert Trainer研修修了

きっかけはここから･･･
体験レッスン 1,000円（税別）　
ご見学・ご相談 0円

ヨガの効果は様々ですが・・・
呼吸法や瞑想は、難しそうに思えるかもしれませんが、静かに自分の体と向き合う時間を持つことで、心を安定させる事ができます。ボディメイキングももちろんですが、精神的にもほとんどのクラスが初心者や体が硬い人も、自分のペースで続けていけます。
ヨガは、ご見学ではなく、全て体験していただけます。
ご自身の感覚で感じて頂くのが一番です。気になるクラスがあれば体験予約をお取り下さい。
※お気軽にお申し込み下さい