ラフターダンスヨガ（笑いヨガ）
ヨガ・ピラティス系レッスン JR

年齢制限、性別制限なし

リラックス：	★★★★★
アクティブ：	★☆☆☆☆
発汗量：	★★☆☆☆
体質改善：	★★★★★

笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操です。どんな時でも笑えるツールを身につけるクラスです。

血流が良くなり、免疫力UPする。副交感神経が優位になり、身体をストレスから守ります。苦しい時でも笑える様になる身体を作りましょう

【日程・所要時間】	木曜日　12時45分~（75分）
【料金】	月4回 5000円（税抜）
【定員】	15名
【持参物】	動きやすい服装(膝・肩が動かしやすいもの) 飲み物、タオル(汗を拭くもの)

LESSON

ウォーミングUPで身体を慣らし、アイコンタクトや手拍子をしながら笑います。子供の遊び心を呼び覚まし、必要とされるだけ笑える。最後にリラクゼーションで高まった気持ちを鎮めます。

INSTRUCTOR

笑いは自分も周りの人も元気にします。笑いの副作用はありません。又笑味期限もありません。笑いは勉強して、身につけると前向きになれます。

藤島　壽子
香川県高松市出身　ラフターヨガティチャー&アンバサダー・NPO法人　ラフターヨガ・ジャパン理事・NPO法人　認知症予防ネット認定講師・一般財団法人　健康・生きがい開発財団認定健康生きがいづくりアドバイザー・一般建築施工監理技術者・終活アドバイザー・観光プランナー　

きっかけはここから･･･
体験レッスン 1,000円（税別）　
ご見学・ご相談 0円

ヨガの効果は様々ですが・・・
呼吸法や瞑想は、難しそうに思えるかもしれませんが、静かに自分の体と向き合う時間を持つことで、心を安定させる事ができます。ボディメイキングももちろんですが、精神的にもほとんどのクラスが初心者や体が硬い人も、自分のペースで続けていけます。
ヨガは、ご見学ではなく、全て体験していただけます。
ご自身の感覚で感じて頂くのが一番です。気になるクラスがあれば体験予約をお取り下さい。
※お気軽にお申し込み下さい