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骨盤底筋トレーニングヨガ
ヨガ・ピラティス系レッスン JR

大人女性のみ ヨガ未経験の方歓迎

リラックス: ★☆☆☆☆
アクティブ: ★★★★☆
発汗量: ★★★★★
体質改善: ★★★★★

意識しづらい骨盤底筋に間接的にアプローチし、姿勢改善、くびれ、美尻、美脚を手に入れよう!

現役の産婦人科医でもあり、スポーツドクターでもある、高尾美穂先生考案の、骨盤底筋ヨガトレーニングです。

こんな方にオススメです!
✅尿もれがある
✅妊娠、出産経験がある
✅妊娠中や産後に尿もれがあった
✅閉経している
✅生理痛がある
✅便秘がち
✅長時間のデスクワーク
✅姿勢が良くなりたい
✅ウエストにくびれが欲しい
✅美尻になりたい
✅美脚になりたい

骨盤底筋は、直接トレーニングする方法もありますが、なかなか意識しづらく、鍛えにくい筋肉です。実際トレーニングした方でも本当に骨盤底筋に効いてると実感されてる方はわずかです。
そこで!骨盤底筋と関連している筋肉を動かし、間接的に骨盤底筋にアプローチし、効果的に骨盤底筋を鍛え、骨盤底筋の周りの筋肉も一緒に鍛える事で、姿勢が良くなったり、くびれ、美尻、美脚やたくさんの良い事があります!

【日程・所要時間】 毎週木曜日19:55〜(75分)
【料金】 月4回5000円(税抜)
【定員】 12名
【持参物】 動きやすい服装
お水
汗を拭くタオル

LESSON

骨盤底筋に繋がりのある筋肉を動かし、更にインナーユニットの一つにもなってる骨盤底筋。その他のインナーユニットにもアプローチしていくので、骨盤底筋を鍛えながら、お腹、お尻、背中の筋肉も動かしながらレッスンしていきます!

INSTRUCTOR

今現在尿もれしてる方、妊娠、出産後の女性だだけじゃなく、全ての女性におすすめです!
現代の女性は骨盤底筋が、衰えやすい環境にあります。早い内にトレーニングで鍛える事によって、老後も健康で、自分の楽しみたい事などしながら過ごせるようになります!
ヨガが初めての方でも大丈夫です!一緒に悩みを解決しながら、美しくなりましょう!

YUKI
ヨガヴィオラトリコロール ◯RYT200修了 ◯呼吸と瞑想(RYT500/30hours)修了 ◯アシュタンガヨガイマージョンコース(RYT500/30hours)修了 〇骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了 ホットヨガで出会った先生のレッスンを受け、身体だけでなく、心も穏やかで、軽くなり、ヨガの素晴らしさを自分も伝える側になりたいと思い、資格を取る事を決意しました! ヨガを学び出してから、心も身体も元気になり、ヨガの素晴らしさを実感しております。 又ヨガでは、呼吸が大事になってきます。自分の呼吸を観察し、ゆったりと呼吸をし、からだと心を整えていきましょう。
きっかけはここから・・・
体験レッスン 1,000円(税別) 
ご見学・ご相談 0円

ヨガの効果は様々ですが・・・
呼吸法や瞑想は、難しそうに思えるかもしれませんが、静かに自分の体と向き合う時間を持つことで、心を安定させる事ができます。ボディメイキングももちろんですが、精神的にもほとんどのクラスが初心者や体が硬い人も、自分のペースで続けていけます。
ヨガは、ご見学ではなく、全て体験していただけます。
ご自身の感覚で感じて頂くのが一番です。気になるクラスがあれば体験予約をお取り下さい。
※お気軽にお申し込み下さい


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TEL:073-488-8268

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