ベーシックピラティス（初心者様向け）
ヨガ・ピラティス系レッスン JR

大人（女性のみ）

リラックス：	★★★★☆
アクティブ：	★★★☆☆
発汗量：	★★☆☆☆
体質改善：	★★★★★

いつまでも健康に若々しく♪

ベーシックな動きに、ミニボールなどのツールを使い体幹に意識を向けていきます。
さらに、お尻や脚からアプローチすることでヒップアップや美脚を目指してます。

【日程・所要時間】	毎週木曜日　10時~(75分）
【料金】	月4回5000円（税抜）
【定員】	12名
【持参物】	動きやすい服装、タオル、飲み物

LESSON

インナーマッスル（深層の筋肉）を鍛え、軸のあるブレにくい身体作りから
筋力バランスを整えていきます。

INSTRUCTOR

朝からアクティブに体を動かして、１日の代謝が良くなり血行促進♪
より良い１日をスタートさせましょう！

SUZUMI
日本統合医学協会認定 ▪ﾒﾃﾞｨｶﾙﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ ▪ｱﾛﾏﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ運動嫌いで、何一つしてこなかった自分にハッとした瞬間がありました。最初は、何となく始めたランニングから、体を動かす心地よさに気付く。そしてピラティスと出会い、続ければ健康的な体を維持できると思い、養成コースを受講。ピラティスを始め、猫背・身体の硬さ・虚弱体質が、改善傾向へ。

きっかけはここから･･･
体験レッスン 1,000円（税別）　
ご見学・ご相談 0円

ヨガの効果は様々ですが・・・
呼吸法や瞑想は、難しそうに思えるかもしれませんが、静かに自分の体と向き合う時間を持つことで、心を安定させる事ができます。ボディメイキングももちろんですが、精神的にもほとんどのクラスが初心者や体が硬い人も、自分のペースで続けていけます。
ヨガは、ご見学ではなく、全て体験していただけます。
ご自身の感覚で感じて頂くのが一番です。気になるクラスがあれば体験予約をお取り下さい。
※お気軽にお申し込み下さい